Erste Informationen

Sorgen Sie für Sicherheit und Geborgenheit

• Halten Sie sich an Orten auf, wo Sie sich sicher fühlen.
• Umgeben Sie sich mit Menschen, bei denen Sie geborgen sind.
• Überlegen Sie, welche Unterstützung Sie von Ihnen nahestehenden Menschen brauchen.

Sprechen Sie über das Geschehene

• Suchen Sie sich Menschen, die Ihnen glauben, Ihre Gefühle aushalten und bereit sind Ihnen beizustehen.

Gehen Sie gut mit sich um

• Achten Sie darauf, was Ihnen jetzt gut tut und geben Sie diesen Bedürfnissen nach.

Lassen Sie sich medizinisch versorgen

• Suchen Sie eine Frauenärztin Ihres Vertrauens auf.
• Wenn es Ihnen gut tut, lassen Sie sich von einer Person, der Sie vertrauen, begleiten.
• Stellen Sie alle Fragen, die Ihnen auf der Seele liegen.

Holen Sie sich professionelle Hilfe

• Wenn Sie mit Fachleuten über das Geschehene sprechen möchten.
• Wenn Sie sich Entlastung wünschen.
• Wenn Sie Hilfe bei der Bewältigung des Alltags benötigen.
• Wenn Sie therapeutische Hilfe benötigen.
• Wenn Sie unsicher sind, ob Sie Anzeige erstatten wollen, können Sie diese Frage in der Beratung besprechen.